Prečo je ranná meditácia taká dôležitá?
Často počujeme frázu: “Začnite svoj deň správne!” Môže to byť v súvislosti s raňajkami, cvičením, naťahovaním sa, žurnalingom, pohárom teplej vody s citrónom, dýchacími cvičeniami.. Ale, čo ak každé ráno vstávame s tým istým nastavením. Dobré raňajky náš deň nezmenia, ak sme od rána vystresovaní, lebo veď čo nás cez deň čaká. Ranná meditácia zmení […]
Bezlepkové vegan lievance
Tieto vegánske banánové lievance z ovsených vločiek sú jednoduché na prípravu, len z pár ingrediencií a zvládnete ich urobiť za 15 minút. Jednoduché vegánske banánové lievance sú bez múky, z ovsených vločiek, bez vajíčok, bez kravského mlieka a jednoduché na miešanie, že to zvládnu aj deti. Máte dve možnosti. Môžete cesto urobiť v mixéri alebo […]
5 minútové arašidové maslo
Zvládnete to. Sami. Doma. Arašidové maslo, ku ktorému je treba len arašidy a štipku soli. Bude to trvať NAOZAJ len 5 minút. Nežartujem. Toto arašidové maslo je top. Zabudnite na kupované s pridaným olejom a cukrom. Vy predsa chcete vedieť, čo jete. Keď si ho vyrobíte doma, už sa na to z obchodu navždy budete […]
Obedový šalát z kučeravého kelu
Ako urobiť chutný šalát z kučeravého kelu. V prvom rade odstráňte z kelu hrubé stonky. Namočte si aspoň na pol hodinu slnečnicové semienka. Potom ich zlejte a vysušte. Odrežte listy z kelu a nakrájajte ich na pásiky. Kel masírujte medzi prstami, kým nezostane poddajný a nezmäkne. Masážou sa zlepší aj jeho chuť. Ako zálievku použite […]
Čučoriedková vegan chia kaša
Dokonalých raňakových tipov nie je nikdy dosť. Ak máte doma mixér, zapíšte si aj tento recept na fantasticky zdravú a chutnú raňakovú kašu. Bez lepku, bez kravského mlieka, vajíčok. Ovocie si môžete obmieňať podľa ľubovôle, rovnako ako posýpku. Táto zachutí aj vašim deťom a je navyše plná omega 3, antioxidantov a bielkovín! Prečo chia semienka […]
Čo jedia vegáni?
Čo jedia vegáni? Túto otázku sme počuli asi tisíckrát, odkedy sme sa rozhodli prejsť na rastlinnú stravu. Bolo to v roku 2020, po dopozeraní dokumentu The Game Changers, kedy prišlo toto náhle rozhodnutie zmeniť stravu. Necítili sme sa dobre a napriek tomu, že všetci tvrdili, že blížiac sa k 40-ke to už inak ani nebude, […]
Vegan mozzarella (mozRAWrella)
Rýchly a jednoduchý recept na domácu vegánsku mozzarellu, ktorou vašim kamošom ukážete, že vegánstvo je pre všetkých a rastlinné jedlá sú rovnako chutné (a chutnejšie) ako tie živočíšne. Poďme si ju pripraviť! Budete potrebovať len 4 ingrediencie na túto raw mozzarellu z kešu orieškov. Jej príprava je jednoduchá a rýchla. Jej štruktúra a chuť je […]
Čokoládové musli tyčinky bez lepku vegan
Dokonalé čokoládové musli tyčinky, ktoré sme si spravili zo zvyškov po mandľovom mlieku! Prípadne môžete použiť mandľovú múku a postupovať rovnako. Tyčinky sú plné chuti, vegánske, bez lepku, bez mlieka, bez oleja a len z 8 ingrediencií. OVEĽA chutnejšie ako tie z obchodu. Bez zbytočných blbostí v zložení. Začnite prípravou rastlinného mlieka Robíme si vlastné […]
Pšenový koláč so zdravou mrveničkou (bez lepku, vegan, bez cukru)
Tento pšenový koláč mi pripomína letá kedysi, keď som milovala ovocný koláč s mrveničkou a popravde chýbala mi nejaká zdravšia verzia, ktorá by bola bez droždia, bez lepku, bez cukru. Nech som po ňom v pohode, plná energie a nie odkrvená na gauči s nafúknutým bruchom. Prečo zaradiť do jedálnička pšeno Pšenový koláč si spravte […]
Semienkový chlieb (bez lepku)
Tento úžasný, semienkový chlieb je nielen jednoduché pripraviť, ale je aj vegánsky, bez oleja, bez lepku, bez obilnín, bez cukru a vhodný aj pre keto nadšencov! Dajte si ho na raňajky, večeru alebo ako zdravý snack popoludní. Upiecť ho vám potrvá síce dlhšie, ale zamiesite ho v jednej mise, bez zbytočného neporiadku za pár minút. […]