Hustá vegánska cícerová polievka
Zdravá hustá polievka hotová za pol hodinu je skvelou rýchlou večerou alebo jednoduchým obedom. Ak ste ako my, že si cícer varíte dopredu, aby ste ho mali vždy poruke, máte vyhrané. Ak nie, tak majte doma aspoň cícer v konzerve. Najlepšie však je naučiť sa strukoviny uvariť vopred a cez týždeň z nich kúzliť rýchle […]
Seitan na spôsob cigánskej
Idem vám sem napísať tento rýchly recept, lebo ozaj bol hotový na otočku a nám veľmi chutil. Základ je zohnať, alebo urobiť si seitan. Dostať ho kúpiť v zdravých potravinách a bacha, obsahuje lepok. Budete potrebovať: seitan natural horčicu na potretie korenie podľa chuti, my sme mali garam masala hrnček quinoy oliváč zeleninu na šalát […]
Kakaové truffles
Ďalší z mojich obľúbených guličkových raw receptov, ktorý máte ušulganý za pár minút, ešte skôr, ako si stihnete pripraviť teplé kakao. Inšpirovala som sa Zuzkou z Love of Raw, u ktorej nájdete rôzne raw dobroty. Na 20 guličiek budete potrebovať: 150g datlovej pasty (my používame túto, klikni) 20g drvených kakaových bôbov 20g raw kakaového prášku […]
Hokkaido Buddha bowl
Milujem hokkaido. Zatiaľ mi z nej chutilo všetko. Polievka, omáčka, curry, pečené kúsky a chcelo to vyskúšať nejakú zaujímavú kombináciu. Tak vznikla Buddha miska, ktorá mi odstrelila dekel. Pozor! Je to úplne nová chuť, pre fajnšmekrov zvyknutých na nie práve tradičné chute. Buď ti zachutí alebo budeš očami krútiť. Odvážny vyskúša. Budete potrebovať: 1/2 hokkaido […]
Brownie z datlovej pasty
Koláčik z pár ingrediencií, na ktorý vám bude stačiť tyčový mixér s nádobou a pol hodina vášho času. Nachystáme si: 2 hrnčeky vykôstkovaných datlí, ak ich máte suché, namočte ich na 10 min do teplej vody 1/2 hrnčeka tahini 2 PL rozpusteného kokosového oleja 1/4 hrnčeka teplej vody 1/3 hrnčeka nesladeného kakaa 1/2 hrnčeka nasekaných […]
Rýchle cestoviny mac&cheese
Nie prvý raz som robila vegan mac and cheese, ale prvý raz mi fakt, že chutilo úplne najviac. 
Omáčka mi pripomínala carbonara, mala krásnu žltú farbu a tá chuť. No nebudem vám tu o tom trepať, radšej vám napíšem recept, aby ste si mohli skúsiť. My sme mali chili cestoviny a hodilo sa to […]
Domáce maslo z tekvicových jadierok
Samozrejme všetci už poznáme orieškové maslá, ale čo tak niečo, čo sa totálne hodí k letu a na osvieženie šalátov, či pečenej zeleniny, čo navyše obsahuje zdravé tuky? Tekvicové semienka Majú nižšiu energetickú hodnotu ako iné dobroty a podporujú chudnutie. Odvodňujú organizumus, znižujú zlý cholesterol a čistia tráviaci trakt. Obsahujú najmä vitamíny skupiny B – […]
Raffaelo vegan guľky
Skúsila som a vyšlo to ešte lepšie ako som vôbec čakala. Teda čakala som mastnú guličku s orechom uprostred, ale je to pecka. A nie je to vôbec ťažké. Podľa mňa dáte aj pri deťoch. 
Čo budete potrebovať: 
35g kokosového oleja @ravitaofficial65g kokosu @countrylifebio1 PL Kokokešu masla alebo iného kvalitného orieškového masla1 PL javorového sirupu […]
Čokoládové smoothie
Dnes ráno si môj menší objednal na raňajky čokoládové smoothie. Neviem ako ho to napadlo, lebo toto naozaj nerobievam. Zvyčajne si prosí zelené alebo jahodové. Ale dobre urobil, aspoň ho dám aj sem a môžete si tento luxusný nápoj tisíckrát lepší ako shake od Mc Donalda spraviť aj vy doma za 5 min a vychutnávať […]
Cícerové stir-fry
Kto by nechcel mať zdravý, rýchly obed, či večeru do polhodiny na stole? No kto? Sem sa, všetci hladoši, uvarte si cícerové stir-fry. Poďme rovno k veci. Tento recept som si prerobila, lebo bol pôvodne s tofu a tofu ako vieme je spracovaná potravina, tak som rozmýšľala, čím ho nahradiť. A mala som uvarený cícer. […]